L’ALIMENTAZIONE NELLA PRATICA MOTORIA E SPORTIVA

13 Ottobre 2019

 

Nutrizione Sportiva

Corso Nutrizione Sportiva

Introduzione

Gli alimenti

La piramide alimentare -  La piramide del movimento

I principi alimentari

Le proteine I carboidrati I lipidi I minerali Le vitamine

L’alimentazione giornaliera del praticante sportivo

Modello di calcolo del fabbisogno proteico nel praticante sportivo Prevenzione e terapia nutrizionale della carenza di ferro

Integratori nutrizionali: uso ed abuso

Radicali liberi e antiossidanti nella pratica sportiva

Disturbi del comportamento alimentare e attività fisica

Proposte nutrizionali personalizzate

Schemi alimentari con specifici obiettivi

Schemi alimentari con l'allenamento nella pausa pranzo

Schemi alimentari con l'allenamento serale

 

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